Ученые выяснили, сколько часов сна необходимо для здорового сердца

У людей с наиболее здоровым режимом сна риск сердечных заболеваний значительно ниже, выяснили специалисты.

Ученые из Тулейнского университета в Новом Орлеане, США, выяснили, что риск заболеваний сердца значительно ниже у людей, соблюдающих здоровый режим сна — от семи до восьми часов каждую ночь. Об этом во вторник, 17 ноября сообщает Express.

В ходе исследования ученые наблюдали за 408 802 людьми в возрасте от 37 до 73 лет, при этом у 5221 из них была обнаружена сердечная недостаточность. Оказалось, что у них были проблемы со сном: одни мучались от бессонницы, другие часто просыпались по ночам из-за собственного храпа, у третьих продолжительность сна была слишком короткой.

Специалисты установили, что у людей с наиболее здоровым режимом сна риск сердечных заболеваний значительно ниже. Таким образом, лучшей продолжительностью сна для долголетия ученые определили от семи до восьми часов каждую ночь.

Ранее сообщалось, что ученые создали устройство для управления снами. Также Корреспондент писал о том, что был найден простой способ улучшить работу мозга.

Источник: korrespondent.net