Больше всего от работы нас отвлекает цифровой мир
Привычка откладывать дела на потом – обычное дело для большинства из нас. Согласно опросам, 90% людей во всем мире признаются, что время от времени склонны прокрастинировать. Часто мы искушаемся отложить текущую работу на «завтра-послезавтра», переключаясь на второстепенные занятия. HeadHunter дает топ-5 советов, как от этой «болезни» избавиться.
- Рассказывайте о своих дедлайнах как можно большему числу знакомых, а прежде всего – начальству. На вопрос «когда вы справитесь?», лучше отвечать конкретно. Избегайте понятия «скоро». Во-первых, так можно стать более честным с другими и собой, а во-вторых, вам будет просто стыдно, если вы не впишитесь в сроки.
- Разбивайте одно крупное дело на несколько этапов, а их – на еще меньшие. По чуть-чуть и равномерно двигаться в выполнении задачи проще, чем сразу набрасываться на практически необъятное.
- Создайте собственную стимулирующую систему. Не начинайте заниматься ерундой, пока не закончили отчет: сначала работа, а в конце – вознаграждение в виде музыки или скролинга соцсетей. За успешную презентацию вы можете сами себе пообещать сходить в ресторан или что-то себе купить.
- Уберите вон все раздражающие факторы. В первую очередь – телефон и соцсети. Именно они – самые популярные пожиратели времени. Кстати, существуют программы, которые блокируют доступ к соцсетям на определенное время. Этим можно весьма продуктивно пользоваться.
- Избегайте также и других «пожирателей времени», а именно – болтливых людей, которые своими разговорами отвлекают вас от важных планов. Сошлитесь на занятость и скажите, что будете готовы поболтать, как только завершите свою работу.
Также рекомендуется максимально следовать своим биоритмам, ведь каждый из нас либо «жаворонок», либо «голубь», либо «сова», кроме этого важно следить за своим переутомлением.
Источник: ubr.ua